Estudio biomecánico por 10,99€ – App Bike Fast Fit Elite.

Si tienes un iphone o un ipad y no quieres gastarte un dineral en un estudio biomecánico, con esta aplicación podrás obtener unos datos muy interesantes.

Salvo que tengas grandes dismetrías, o problemas específicos, esta app te permitirá ajustar tu posición en la bicicleta para tener unos rangos de movimiento adecuados.

La app se llama Bike Fast Fit Elite, cuesta 10,99€ en la App Store, y la pega es que solo está disponible para iOS, NO existe para Android.

Un estudio biomecánico es muy útil para adoptar una buena posición sobre la bicicleta, ya sea para mejorar tu comodidad o rendimiento. Y hay que tener en cuenta que no es una ciencia exacta, sino que está sujeto a la interpretación y profesionalidad de cada técnico biomecánico.

Si eres una persona con un cuerpo sin grandes problemas, y que simplemente quiere asegurarse de llevar una buena posición sobre la bicicleta y no quieres dejarte entre 100 y 200€ en un estudio biomecánico, puedes probar con esta aplicación. Bien usada te puede ayudar mucho.

En resumen, lo que hace la aplicación es grabar vídeos mientras pedaleas sobre la bicicleta, y tras el marcaje previo de las distintas articulaciones involucradas, mediante reconocimiento de imágenes detecta esos puntos y calcula los ángulos y rangos de movimiento.

Con esos datos, puedes ver si tus rangos de movimiento son óptimos, y en caso de no serlo, puedes ir corrigiendo la posición hasta que lo sean.

Lo primero que debemos hacer es configurar la aplicación, las unidades de medida, el idioma y personalizarla.

También tenemos la posibilidad de comprar la versión Pro, la cual nos permite cosas como, personalizar los rangos de movimiento, en vez de usar los estándar, o personalizar y poner el nombre y logo de tu empresa en el informe final… Esta versión pro tiene un coste extra de 5,49€, y realmente está pensada para biomecánicos profesionales. En el resto de casos, que solo la queremos para uso particular con nuestras bicis, no es necesario desembolsar ese dinero extra.

Lo primero que hay que hacer, es montar la bicicleta sobre un rodillo (sí, necesitas un rodillo). Debes asegurarte bien que los ejes de las dos ruedas estén a la misma altura.

Con la ayuda de un metro deberás tomar 3 medidas:

  • Distancia entre ejes.
  • Anchura de manillar. ( Si solo vas a hacer el estudio lateralmente tampoco es necesario)
  • Altura desde el suelo al tubo superior del cuadro, más o menos por su parte central.

El siguiente paso sería colocar tu iPhone o iPad sobre un trípode, de forma que la cámara quede más o menos a la misma altura que hemos tomado en el punto 3 (desde el suelo al tubo superior del cuadro).

Tras esto debemos colocar el trípode u objeto sobre el cual tengamos apoyado el iphone o ipad, a una distancia entre 2,5 y 3 metros de la bicicleta. Esa distancia nos permitirá movernos adelante o atrás,hasta ajustar la bicicleta que nos aparece dibujada en la pantalla de la aplicación, con nuestra bicleta.

Debes tener en cuenta que el dibujo es de una bicicleta genérica, por lo que no va a coincidir exactamente. Por ello lo más importante es que respetes la alineación de los ejes. Es decir que el eje delantero y trasero estén alienados con la línea recta de la parte inferior. Eso te va a asegurar que el nivel sea correcto, ya que aunque la misma aplicación tiene un nivel, los suelos de las casas rara vez están perfectamente alineados.

Otras cosas a intentar cuadrar son el tubo del sillín o la posición del manillar, pero si no lo consigues no hace falta que te vuelvas loco, ya que las medidas al final se van a obtener de donde pongamos los puntos de referencia.

Y aquí viene quizá el punto más importante, que no es otro que el pegarnos sobre el cuerpo unas etiquetas que la aplicación reconocerá posteriormente cuando hagamos la grabación.

Yo he utilizado estas etiquetas adhesivas de la marca APLI que son de 20 mm de diámetro. Creo que este es el diámetro ideal. Con menos diámetro a la aplicación le podría costar reconocerlas. Estas en concreto son muy fáciles de pegar y despegar y no dejan ningún tipo de marca en la ropa o en la piel.

Otro punto importante es que las escojáis de un color que resalte sobre la ropa o la piel. Es importante ponerse ropa de bici ajustada, tanto para localizar bien los puntos, como para evitar que estos se muevan al moverse la ropa. Yo por ejemplo no utilicé ropa en la parte superior del cuerpo, así me aseguro que los puntos permanezcan en su sitio.

También se pueden utilizar trozos de cinta aislante, o cualquier material adhesivo que cumpla las características antes mencionadas.

En la aplicación viene muy bien explicado tanto en texto, como en vídeo ( buscar en Youtube: Bike Fast Fit Elite – Basic Fitting Process ), donde debemos colocarnos los puntos. Quizá esta es la parte más engorrosa, ya que podemos tener ciertas dudas, pero al final todo se reduce a ponerlos en los puntos donde está la articulación, y justo en la parte exterior para que sean visibles desde la cámara del iphone/ipad.

Tras esto ya podemos crear una nueva sesión de bikefitting en la aplicación. Podemos darle un nombre a la sesión, escribir el modelo y talla de la bicicleta, y las notas que queramos. Debemos poner la distancia entre ejes y distancia de manillar.

También debemos decir si es una bicicleta de carrera, una cabra de contrarreloj, una btt, así como el nivel que tenemos. El nivel que tenemos es principalmente para que el rango de movimiento sea más adecuado a nuestras necesidades. Es decir, si somos profesionales, los rangos de movimiento óptimos, serán mucho más agresivos, y requerirán de una mayor flexibilidad y forma física. Un principiante o alguien ya con una cierta edad, no podrá soportar esa posición durante mucho tiempo.

Así que aquí depende de vosotros. Una práctica recomendable puede ser empezar haciendo el ajuste con el nivel principiante, e ir subiéndolo mientras nos encontremos cómodos.

También es muy importante escoger el lado correcto sobre el que vamos a grabar, derecho, izquierdo o frontal.

Una vez hecho esto, es interesante que rodemos sobre la bicicleta para calentar los músculos y articulaciones, y para que las medidas sean más realistas.

Tras esto vamos a la aplicación, y pulsamos el botón de grabación. Podemos configurar un retraso de hasta 30 segundos, para nos que de tiempo a volver a sentarnos en la bicicleta y pedelear. Durante este tiempo nos va avisando con distintos pitidos para que estemos atentos.

El tiempo de grabación es de unos 3 segundos aproximadamente.

Una vez hemos grabado el video, lo siguiente que tenemos que hacer es analizarlo. Para esto si por ejemplo tienes un segundo dispositivo, te será más fácil exportar la sesión por Airdrop a tu segundo dispositivo, y hacer el análisis allí. Así no corres peligro de mover el iphone/ipad que estás utilizando como cámara.

Una práctica que recomiendo es grabar en un iphone y analizar en un ipad, ya que el ipad al tener una pantalla mucho más grande nos va a permitir ver los datos y hacer los ajustes y análisis con mucha mayor comodidad.

Tras grabar el video tenemos que identificar los puntos. Yo recomiendo hacerlo empezando por la muñeca, y acabando por el pie, así nos quedarán todos bien identificados, ya que si lo vamos haciendo sin orden, nos van a quedar mal.

Tras señalizarlos con el dedo, podemos hacer un ajuste más fino, pulsando encima de cada punto, y situarlo justo en el centro de de cada pegatina. Con las fechas en rojo podemos hacer el ajuste fino, y pulsando y manteniendo el círculo amarillo podemos hacer movimientos mucho más amplios.

Cuando lo tengamos ya podemos pulsar en analizar vídeo, y el vídeo comienza a procesarse, calculando todos los ángulos.

Tras hacer el análisis podemos ver una barra donde se indica en verde, amarillo o rojo, si los ángulos son los adecuados o no. La aplicación utiliza unos ángulos estándar comúnmente aceptados con los rangos de movimiento adecuados en función de nuestra disciplina y nivel.

A partir de aquí lo único que tenemos que hacer es ajustar dichos ángulos, para intentar que todos los ángulos sean correctos.

En la barra se puede ver un nivel azul y otro verde. El verde es el actual, y al azul es el nivel que tendremos después de la corrección.

En esta ventana podemos ver 3 puntos en rojo, que indican que se pueden mover. Al moverlos podemos ver como varían el resto de ángulos y medidas. Esto es muy util para saber exáctamente que tenemos que hacer para corregir nuestro problema: subir el sillín, bajarlo, adelantar el manillar, retrasarlo, etc etc, incluso podemos ver las medidas a ajustar dentro del cuadro gris al lado de cada punto rojo.

Como he explicado antes, la línea verde corresponde a la posición grabada en el vídeo y la azul es nuestra corrección.

Así que el proceso sería ese, hacer las correcciones necesarias, grabar otro vídeo y ver si todos los ángulos y medidas salen en verde. Y así grabar todos los vídeos que sean necesarios hasta tener una postura lo más equilibrada posible.

Hay que tener cuidado porque cualquier mínimo cambio puede afectar mucho a la posición, así que es probable que cuando muevas algo para dejarlo dentro del rango óptimo, estés a su vez moviendo otra medida y quizá sacándola del rango óptimo. Así que comprueba bien todas las medidas tras cada ajuste.

Lo recomendable es hacer el ajuste por los dos lados, para asegurarse de que cada lado del cuerpo está dentro de los parámetros adecuados. Aunque siempre que no tengas dismetrías en piernas o brazos… , haciéndolo por un único lado sería suficiente.

También es recomendable, especialmente si llevas mucho tiempo con la bici con la misma configuración, hacer los ajustes poco a poco, ya que al tener el cuerpo acostumbrado a una posición, puede que no le siente bien cambiar bruscamente.

Aquí os dejo el video de Youtube, donde podréis ver un ejemplo real, que he grabado con la Oiz.

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